Wandelen heeft een imago van voorzichtig bewegen voor opa's op zondagmiddag. Maar wat als die wandeling, met een simpele aanpassing, je conditie net zo effectief verbetert als een ...
Lees artikel →Japanese walking wisselt drie minuten stevig doorlopen af met drie minuten rustig wandelen. In dertig minuten verbeter je je conditie, verlaag je je bloeddruk en bouw je spierkracht op. Wetenschappelijk onderbouwd met twintig jaar onderzoek.
Lees meer →
876.000 Nederlanders spelen al padel. Wat het je lichaam oplevert, waarom de drempel lager is dan je denkt, en hoe je morgen begint.
Lees meer →
HYROX groeit razendsnel in Nederland: de tickets voor Amsterdam en Rotterdam zijn elk jaar binnen uren uitverkocht. Ontdek wat het is, hoe je traint en waarom het zo goed past bij mannen van 30 tot 50.
Lees meer →Korte miniworkouts verspreid over de dag blijken minstens zo effectief als een lange sessie in de gym. De wetenschap erachter en vijf concrete oefenideeën voor drukke mannen.
Lees meer →
Zone 2 training is de aerobe basis die topatleten gebruiken om beter te presteren en sneller te herstellen. Ontdek hoe je met een lager tempo een sterkere motor bouwt.
Lees meer →
Rucking is de fitnesstrend van 2026. Ontdek waarom wandelen met een verzwaarde rugzak zo effectief is en hoe je er vandaag nog mee begint.
Lees meer →Quercetine, misschien heb je deze term al eens gehoord of gelezen op etiketten van gezondheidsproducten. Maar wat is het nu eigenlijk? In essentie is quercetine een flavonoïde, een soort plantaardige ...
Lees meer →
Afvallen heeft veel weg van een ruzie met iemand verliezen: je kunt ze niet allemaal winnen. Zeker, je kunt uiteindelijk als overwinnaar uit...
Lees meer →
Je hebt dus geen toegang tot een sportschool. Maak je geen zorgen, je kunt er nog steeds een workout in proppen. Ik weet dat na zo'n 5 jaar ...
Lees meer →Wil je je stofwisseling versnellen? Er zijn tonnen voedingsmiddelen die daarbij kunnen helpen. Hier zijn er 7 die je op de goede weg helpen 1) Bessen Bessen hebben een hoog watergehalte, wat je lich...
Lees meer →